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喜忧参半传统零食，

时间: 2025-07-04 11:01:06 来源: sc0.hbxtgs.com 作者: 热点

简介：除各种坚果外，喜忧参半值得引荐的传统零食传统零食还有煮毛豆、茴香豆、传统零食煮鲜玉米、喜忧参半烤红薯（烤地瓜）、传统零食红薯干（地瓜干）、传统零食煮芋头、喜忧参半煮菱角、传统零食煮荸荠、传统零食煮藕片等，喜忧参半营养价值都比较高。传统零食除各种坚果外，传统零食值得引荐的喜忧参半传统零食还有煮毛豆、茴香豆、传统零食煮鲜玉米、传统零食烤红薯（烤地瓜）、红薯干（地瓜干）、煮芋头、煮菱角、煮荸荠、煮藕片等，营养价值都比较高，惋惜的是它们现已逐步淡出。冰糖葫芦、芝麻糊、芝麻糖、绿豆糕、藕粉等尽管增加了一些糖，但仍不失为健康零食。

葡萄干、桂圆干、柿饼、干枣、杏干、无花果干、苹果干等各种生果干也是传统的零食，但在晾干进程中被破坏了大部分维生素，却使糖的含量大增，如葡萄干含糖量高达80%，其他果干含糖量也大多超越60%，不宜多吃。不过这些糖并非人为增加，而是天然含有，而且原果中的膳食纤维、矿物质和某些植物化学物质在果干中得以保存和浓缩，因而，尽管它们营养价值不如新鲜生果，但仍不失为一种较好的零食，能够在生果摄入缺乏时食用。

近年还呈现了一些果干新产品，即真空油炸的香蕉于、苹果干、果蔬脆片等，其脂肪含量超越15% ，还增加糖、盐、增加剂等，营养价值大打折扣，不是健康零食。

传统零食
，喜忧参半